КашрутЗавтраки

Овсянка или семена чиа overnight на молоке с манго

Name: Овсянка или семена чиа overnight на молоке с манго
Ingredients: Овсяные хлопья — 0,5 стакана или семена чиа — 2 ст л; Молоко (йогурт, кефир, растительное молоко) — 175 мл; Сахар (мед или любой подсластитель на ваш вкус) — 1 ст л; Ваниль, куркума; Соль — 0,5 щепотки; Манго — 1 шт; Финиковый мед — 1 ст л

ИИ-Фото

Ингредиенты

Овсяные хлопья — 0,5 стакана или семена чиа — 2 ст л
Молоко (йогурт, кефир, растительное молоко) — 175 мл
Сахар (мед или любой подсластитель на ваш вкус) — 1 ст л
Ваниль, куркума
Соль — 0,5 щепотки
Манго — 1 шт
Финиковый мед — 1 ст л

Приготовление

Пробейте блендером в пюре половинку манго. Смешайте в миске овсяные хлопья (или семена чиа, на ваш вкус), молоко (йогурт, кефир или растительное молоко), манговое пюре, сахар, соль и пряности, закройте пленкой и оставьте на ночь в холодильнике. Утром перемешайте, добавьте еще немного сахара, если получилось недостаточно сладко или молока, если слишком густо.

Выложите в стакан для подачи, добавьте сверху нарезанную кубиком вторую половину манго, сбрызните финиковым медом. И можно посыпать сахарной пудрой, но совсем немного.