кашрут

Овсянка или семена чиа overnight на молоке с манго

завтраки

Ингредиенты

  • овсяные хлопья — 0,5 стакана или семена чиа — 2 ст л
  • молоко (йогурт, кефир, растительное молоко) — 175 мл
  • сахар (мед или любой подсластитель на ваш вкус) — 1 ст л
  • ваниль, куркума
  • соль — 0,5 щепотки
  • манго — 1 шт
  • финиковый мед — 1 ст л

Способ приготовления

Пробейте блендером в пюре половинку манго. Смешайте в миске овсяные хлопья (или семена чиа, на ваш вкус), молоко (йогурт, кефир или растительное молоко), манговое пюре, сахар, соль и пряности, закройте пленкой и оставьте на ночь в холодильнике. Утром перемешайте, добавьте еще немного сахара, если получилось недостаточно сладко или молока, если слишком густо. Выложите в стакан для подачи, добавьте сверху нарезанную кубиком вторую половину манго, сбрызните финиковым медом. И можно посыпать сахарной пудрой, но совсем немного.

Скачать
Поделиться

Все рецепты на сайте от наших подписчиков.

Вы тоже можете стать автором — отправляйте рецепты и связанные с ними истории нам в бот.